Strach - jen normální ho mít
Strach ze změny práce a jak ho přemoci, je jedno z nejčastějších témat, které řeším se svými klienty. Díky tomu mohu říct, že se to týká většiny z nás a že ho dokážeme zvládnout.
Přináším vám tři jednoduché kroky, které pomohly už řadě mých klientů.
1 KROK - NIC SE NESTANE BEZ VÁS
Je dobré si uvědomit, že bez vás, se žádná změna nestane. Vy jste ten, kdo rozhoduje.
Zkuste si odpovědět na tyto otázky:
- Kdo řídí moje rozhodnutí o změně?
- Jak si udržím kontrolu nad změnou?
- Jaké jsou moje jistoty ve změně?
2 KROK - ZMĚNU SI PROMYSLETE
Najděte konkrétní den a čas, kdy si změnu promyslíte. Čas jen pro sebe, kdy si můžete nahlas a v bezpečí říci své myšlenky nahlas, je jedním z nejklíčovějších momentů pro ovládnutí strachu.
Zkuste si odpovědět na tyto otázky:
- Jaký hlavní přínos od změny očekávám ve svém životě?
- Kdo nebo co, by mi mohlo se změnou pomoci?
- Co se stane, když změnu teď jednoduše neudělám?
3 KROK - POSILTE SVOJE SEBEVĚDOMÍ
Náš strach často plyne z neznáma a hlavně z naší nízké sebedůvěry.
Zkuste si odpovědět na tyto otázky:
- Kdy naposledy se mi podařilo podobně významnou změnu zvládnout?
- Co konkrétně se mi u této změny nejvíc povedlo a za co bych se pochválil/a?
- Co bych mohl/a ze zvládnutí této změny využít teď u změny práce?
Vy jste přínosem změny.
Při změně zaměstnání nejste výjimeční tím, jak moc se bojíte, ale jak výjimeční jste vy sami a jak výjimečné jsou vaše dovednosti a zkušenosti!
