Jak získat čas pro sebe
Jak mít ve svém životě víc času pro sebe, je jedno z nejčastějších témat, se kterým přichází moji klienti. Často mluví o pocitu úzkosti, který v nich nedostatek času pro sebe vyvolává. Mluví o neustálém shonu a až nemožnosti se zastavit. A i přesto, když se rozhodli s tím něco udělat, dokázali svůj život změnit tak, aby „Čas pro sebe“ měl vždycky v jejich životě místo.
Týká se vás to také?
I když máte svoji práci rádi nebo ne, potýkáte s nedostatkem volného času jenom pro sebe?
Je vám blízký některý z často zmiňovaných důvodů?:
- Práce mi zabírá tolik času, že už nemám čas jen pro sebe.
- Přijdu domů, vrhnou se na mě děti, manželka, venčení psa a pro mě už času nezbývá.
- Ať se snažím jak chci, nedokážu si čas pro sebe udržet.
- Mám v tom chaos. Nevím, jak se ve všem zorientovat, abych si čas dobře naplánoval/a.
Takže jak na to? Jak si dokázat zorganizovat čas a najít způsob, jak do svého života opět vrátit „Čas pro sebe“? Bude to chtít práci, ale výsledek stojí za to. Níže vám přináším tři kroky, díky kterým si uvědomíte, co skutečně „Čas pro sebe“ pro vás znamená a jak by měl ve vašem životě vypadat. Stanovíte si časový horizont a konkretizujete posun, jakého chcete za daný časový úsek dosáhnout. A nakonec si sestavíte plán, jak svůj cíl naplníte. Díky tomu můžete začít dělat menší dílčí akce, které vás k vašemu cíli snáz dovedou.
Strategie, která opravdu funguje.
Od představy všech, k té vaší.
Každý si pod pojmem "Čas pro sebe" představujeme něco jiného. Zkuste se proto zamyslet, co přesně téma "Čas pro sebe" znamená pro vás. Buďte opravdu konkrétní a detailní.
Podívejte se na svoji současnou situaci a dejte prostor i své fantazii. Jak vypadá „Čas pro sebe“ u vás teď? Co tam řešíte, jak s ním pracujete,…?
Jak by vypadal „Čas pro sebe“ v ideálním světě , ve kterém neexistují žádné překážky ani časová omezení?
Od vize k cíli
Řeknete si: "Jak chci, aby "Čas pro sebe" u mě vypadal za za týden, dva, měsíc, pů roku...?"
- Stanovte si dobu, za kterou se chcete v "Čas pro sebe" posunout. Měsíc, dva, ...půl roku... (Časové úseky do půl roku se snáz realizují.)
- Vytvořte si konkrétní představu, jak bude u vás "Čas pro sebe" na konci této doby vypadat. Detailně si ji popište a napište. Co v ní máte, jak funguje, jak se v ní cítíte,....
- Dejte svému cíli jméno. Zkuste takové, které vás nadchne, povzbudí, potěší, když si na něj vzpomeňte a dodá odvahu pracovat na svém cíli dál.
Od plánu k akci
- Sepište si 4-8 větší kroků, které vás napadají, že budete muset udělat proto, abyste svého cíle dosáhli. Zkuste se zamyslet i nad odměnou pro vás.
- Chronologicky si je seřaďte.
- Jděte krok po kroku a snaže se jej naplnit. Čím méně dílčích kroků, tím lépe dojdete větších kroků a poté i toho hlavního - svého cíle.
V průběhu celého procesu se zastavujte, ohlédněte a hlavně pochvalte, kam jste došli nebo co se vám povedlo.
Je to o zábavě a proto by vás to mělo taky bavit. Mějte to na paměti, stejně jako to, že žádný plán není dogma. Je to živý organizmus stejně jako váš život a není tomu jinak ani u plánů. Je přirozené, že se může v průběhu jeho plnění měnit, tak jak se měníte třeba i vy sami.
I když máte svoji práci rádi nebo ne, potýkáte s nedostatkem volného času jenom pro sebe?
Je vám blízký některý z často zmiňovaných důvodů?:
Jak mít ve svém životě víc času pro sebe, je jedno z nejčastějších témat, se kterým přichází moji klienti. Často mluví o pocitu úzkosti, který v nich nedostatek času pro sebe vyvolává. Mluví o neustálém shonu a až nemožnosti se zastavit. A i přesto, když se rozhodli s tím něco udělat, dokázali svůj život změnit tak, aby „Čas pro sebe“ měl vždycky v jejich životě místo.
Co když to nedokážu?
Zavedení změny nebo posunu ve vašem životě tak, aby byl úspěšný a dlouhodobý dokážete i sami. Pokud byste uvítali pomoc a podporu a nechcete na to být sami, pak jsem tu pro vás.
Ráda vás provedu celým procesem tak, abyste se drželi svého cíle a neodkloňovali jste se od někoho, pokud to nebudete chtít vy sami. Pomůžu vám překonat překážky, které by vám jinak v naplnění vašeho cíle bránily a budu poukazovat na vaše úspěchy, abyste na sebe byli patřičně hrdí a celé si to užili.
